تشير هذه الدراسة إلى أن شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن ويمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكري. وتشير النتائج إلى أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يقلل من وزن الجسم ، وحجم الخصر ، وضغط الدم الانقباضي لدى هؤلاء المرضى []. في دراسة أجريت على مرضى يعانون من سرطان المبيض في الصين ، وجد الباحثون أن النساء اللائي تناولن كوبًا واحدًا على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا يعشن أطول من أولئك اللائي لم يشربن الشاي الأخضر.
في دراسة واحدة كبيرة جدًا ، وجد الباحثون أن شرب الشاي ، سواء كان شايًا أخضر أو أي نوع آخر ، لم يكن مرتبطًا بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. وجدت إحدى الدراسات ، بشكل عام ، أن القهوة وبعض أنواع الشاي ، بما في ذلك الشاي الأخضر ، يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسات أن هذا النوع من الشاي قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي.
يمكن خفض مستويات الكوليسترول عن طريق شرب الشاي الأخضر ، حيث وجد أنه يخفض مستوى الكوليسترول في الدم. الشاي الأخضر غني بالفلافونويد بشكل خاص مما قد يساعد في تحسين صحة قلبك عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل تخثر الدم. يزيد الشاي الأخضر أيضًا من قدرة الدم المضادة للأكسدة ، مما يحمي جزيئات LDL من الأكسدة ، والتي تعد جزءًا من مسار الإصابة بأمراض القلب (47 ، 48).
تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر القلبية الوعائية الرئيسية ، بما في ذلك تحسين مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار (46). تشير العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في خفض الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن (52 ، 53). يُعتقد أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر سبب رئيسي لتحسين صحة الفم ، لأن الشاي الأخضر يؤدي إلى الاستجابة الالتهابية الطبيعية للجسم ضد البكتيريا التي تسببها أمراض اللثة.
إذا كنت تشعر بالصدمة بشكل خاص ، أو إذا كنت تواجه مشكلة في الانتباه ، فحاول شرب كوب من الشاي الأخضر للمساعدة في إعادة التوازن إلى صحتك العقلية. قد تدفعك أربعة أكواب من الشاي الأخضر إلى الذهاب إلى الحمام ، ولكن قد تتمكن من جني نفس الفوائد من خلال شرب كوب واحد من شاي الماتشا ، المصنوع من أوراق الشاي الأخضر ويقال أنه يحتوي على نفس الكمية من العناصر الغذائية 10 أكواب من الشاي الأخضر العادي.
في الواقع ، يقدر الباحثون أن حدوث النوبات القلبية ينخفض بنسبة 11٪ عند تناول ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا. في الواقع ، وجدت دراسة نُشرت في عام 2016 جمعت بيانات من عدد من التقارير السابقة أن هناك انخفاضًا بنسبة 20٪ تقريبًا في خطر الإصابة بالنوبات القلبية وانخفاضًا بنسبة 35٪ في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يشربون ما بين كوب وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. .
